Alléger ce qui pèse, renouer avec ce qui vous ressource

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui aide à retrouver ses richesses et ses ressources intérieures pour s’adapter au quotidien.

Elle invite à être à l’écoute de son corps, de ses ressentis, de ses pensées et de ses émotions. Elle utilise la respiration, la détente musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation d’images positives). Ces techniques sont simples, facilement utilisables et s’intègrent dans la vie quotidienne.

Elle aide à se détendre, à prendre du recul, à lâcher-prise et à libérer en douceur les blocages divers. Elle aide à porter un regard plus positif sur la vie et à mieux s’adapter à son environnement pour agir en conscience.

Pour bénéficier de ses apports, la pratique personnelle régulière est importante en dehors des consultations. Au fil des séances et de la répétition des exercices, on apprend à se découvrir et à se reconnecter à soi.

Formée à la pédagogie sophro-ludique, je propose une sophrologie incluant le mouvement, la créativité et l’aspect ludique, qui amènent le plaisir, la spontanéité et l’étonnement.

En tant que praticienne en Psycho-tarologie humaniste®, je peux utiliser le Tarot de Marseille et l’outil Référentiel de Naissance® lors des accompagnements individuels.

Outil de connaissance de soi, le Tarot est un révélateur. À travers leurs archétypes, chaque arcane, appelé « lame » (l’âme), vit en nous et nous invite à nous mettre en contact avec nos états internes, à prendre conscience de nos parts d’ombre et de lumière nichées dans nos profondeurs, pour mieux nous connaître et nous éclairer.

Le Tarot invite à un changement de regard pour aller vers un mieux-être et permettre à chacun de créer sa vie en conscience.

Créé par Georges Colleuil, le Référentiel de Naissance® est un outil d’observation de soi et des autres, ainsi que de développement personnel.

Il se compose de 13 arcanes majeurs du Tarot de Marseille qui occupent des espaces appelés « maisons ». C’est une sorte de miroir de notre être profond : ces maisons nous permettent de rencontrer nos défis et nos ressources. En prenant conscience de notre manière de penser, d’agir et de nous présenter aux autres, nous pouvons évoluer et nous épanouir pleinement. C’est un voyage enrichissant vers une meilleure connaissance de soi et une vie plus alignée avec nos aspirations profondes.